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兒童睡眠障礙的原因與防治

2018-7-27 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   我的女兒今年6周歲。大概從一歲后,她晚上睡覺總是不踏實,經常做夢、說夢話,有時甚至大喊大叫、拳打腳踢,弄得我們家長也睡不好。   開學后她就要上小學了,我們很擔心這會影響她的學習。請問有什么辦法治療嗎?   桂林路詹女士   名醫解答   詹女士的女兒出現...

  我的女兒今年6周歲。大概從一歲后,她晚上睡覺總是不踏實,經常做夢、說夢話,有時甚至大喊大叫、拳打腳踢,弄得我們家長也睡不好。

  開學后她就要上小學了,我們很擔心這會影響她的學習。請問有什么辦法治療嗎?

  桂林路詹女士

  名醫解答

  詹女士的女兒出現的多夢、夢囈等情況,都屬于睡眠障礙。我們曾對病人進行過臨床調查,結果發現以下五大因素會導致睡眠障礙:體質因素、精神心理因素、疾病因素、環境因素和藥物因素。

  對學齡前兒童來說,造成睡眠障礙的原因主要是體質因素和環境因素。

  體質因素是指孩子先天體質較弱、神經功能不穩定、精神比較敏感。

  環境因素與睡眠息息相關,不良的環境因素主要包括以下這些:

  溫度臥室溫度過冷或過熱都會妨礙人的睡眠。俗語說“頭寒足熱利于眠”,就是說手足暖和了,頭部冷一點反而有利于睡眠。在冬季,手足溫度低于29.0℃,人就很難入睡。夏季天氣炎熱,使人汗流浹背、煩躁不安、神不守舍,也會難以入睡。

  濕度濕度對睡眠也有影響,入睡時最理想的濕度是55%到60%,過于干燥或潮濕都不利于睡眠。夏季天氣悶熱,汗出不透,衣被潮濕,都容易造成入睡困難,即使睡著了也睡不安穩。

  噪聲在城市里,噪聲是干擾睡眠的常見原因。有些人對噪聲很敏感,時間一久就會導致慢性失眠。

  光亮也是影響睡眠的因素之一。家人晚睡或看電視,甚至窗外的路燈太亮,都會使人難以進入夢鄉。

  除了上述因素外,家長應當特別注意的是,孩子如果長期迷戀于看電視、上網或打游戲,光和電波長時間刺激孩子的眼球,就容易影響其大腦的休息和平衡功能,進而影響人體的晝夜節律,導致人與環境之間失去協調。

  暑假期間,因生活作息不規律、長時間上網、看電視,導致夢游、夢囈前來就診的孩子并不少見。經過調整作息安排、增加體育鍛煉,并服用一些平肝解郁的中藥,就會有所好轉。

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