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過度運動影響兒童發育(圖)

2019-8-10 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   運動使人健康是大家都熟知的道理,但對于骨骼沒有完全發育好的孩子來說,一些活動是他們不宜過早和過量參加的。   長跑   長跑對人體各關節的沖擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉,對關節處的骨骺發育不利。另外,兒童長時間超負荷運動,還有可能損傷其大腦機能。人在過...

  運動使人健康是大家都熟知的道理,但對于骨骼沒有完全發育好的孩子來說,一些活動是他們不宜過早和過量參加的。

  長跑

  長跑對人體各關節的沖擊力度很高。孩子經常長跑鍛煉,對關節處的骨骺發育不利。另外,兒童長時間超負荷運動,還有可能損傷其大腦機能。人在過量運動時,為防止能量進一步消耗,人會感覺極度疲勞,渾身無力,大腦反應減慢,如果長時間過量運動,會使大腦機能受損,尤其是兒童,過量運動極易出現注意力不集中,失眠、健忘、甚至缺氧等現象。

  拔河

  從生理學角度來講,兒童心臟正在發育中,植物神經對心臟調節功能尚不完善,當肢體負荷量增加時,就必須依靠提高心率來增加供血量。拔河需屏氣用力,有時一次憋氣長達十幾秒鐘,當由憋氣突然變成開口呼氣時,靜脈血流也會突然涌向心房,損傷孩子的心房壁。除了對心臟造成影響外,拔河還可能傷到孩子的“筋骨”。兒童時期肌肉主要為縱向生長,固定關節的力量很弱,骨骼彈性大而硬度小,拔河時極易引起關節脫臼和軟組織損傷,抑制骨骼的生長,嚴重的還會引起肢體變形。另外是扳手腕。兒童四肢各關節的關節囊比較松弛,堅固性較差,扳手腕容易發生扭傷。

  兔子跳

  一些孩子很早就學兔子跳,實際上,在做兔子跳運動時,人體重心所承受的重量相當于自身體重的3倍,每跳一次膝蓋骨所承受的沖擊力相當于自身體重的三分之一,這樣很容易造成韌帶和膝關節損傷。

  除此之外,10歲以下兒童不宜玩碰碰車。少年兒童的肌肉、韌帶、骨質和結締組織等均未發育成熟,非常脆弱,受到強烈震動時容易造成扭傷和碰傷。8歲以下兒童不宜玩滑板車。兒童身體正處于發育的關鍵時期,如果長期玩滑板車,會出現腿部肌肉過分發達,影響身體的全面發展,甚至影響身高發育。此外,玩滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要用力支撐身體,這些部位非常容易受傷,所以一定要做好防護,最好有父母陪護,并且找平坦寬敞的非交通區域玩耍。

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